7 راه برای مبارزه با سرفه، سرماخوردگی
دفعه بعد که برای یک بیماری تنفسی فوقانی مانند سرماخوردگی یا سرفه به پزشک خود مراجعه می کنید، ممکن است آنتی بیوتیک بخشی از برنامه درمانی نباشد. آنتی بیوتیک ها برای درمان عفونت های باکتریایی مانند ذات الریه استفاده می شوند و به بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و اکثر گلودردها کمک نمی کنند.
بنابراین برای مبارزه با یک بیماری ویروسی چه کاری می توانید انجام دهید؟
برخی از درمان های خانگی می توانند علائم شما را کاهش دهند. با سرماخوردگی، می توانید انتظار داشته باشید که علائم را برای یک تا دو هفته تجربه کنید.
برای اینکه در هنگام سرفه یا سرماخوردگی تا حد امکان راحت باشید، سعی کنید:
به مقدار زیاد مایعات بنوشید.
با آب، آبمیوه، آبگوشت شفاف یا آب لیمو گرم با عسل هیدراته بمانید. از کافئین و الکل خودداری کنید که می تواند باعث کم آبی بدن شما شود.
سوپ مرغ بخور
سوپ مرغ و سایر مایعات گرم، مانند آب سیب یا چای گرم، می توانند تسکین دهنده باشند و احتقان را از بین ببرند.
استراحت
اگر تب یا سرفه بد دارید یا بعد از مصرف داروها خواب آلود هستید، از محل کار یا مدرسه در خانه بمانید. این به شما فرصتی برای استراحت می دهد و احتمال ابتلای دیگران را کاهش می دهد.
دما و رطوبت اتاق خود را تنظیم کنید.
اتاق خود را گرم نگه دارید اما بیش از حد گرم نکنید. اگر هوا خشک است، یک مرطوب کننده یا دستگاه بخور با مه خنک می تواند هوا را مرطوب کرده و احتقان و سرفه را کاهش دهد. دستگاه بخور را تمیز نگه دارید تا از رشد باکتری ها و کپک ها جلوگیری کنید.
گلو را آرام کن
اسپری های گلو، قرص ها یا آب نبات های سفت بدون قند می توانند به جلوگیری از خشکی و خراشیدگی گلو کمک کنند. غرغره آب نمک می تواند به طور موقت گلودرد را تسکین دهد. یک چهارم تا یک دوم قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم 4 تا 8 اونس حل کنید. این می تواند گلو درد یا خراشیدگی را به طور موقت تسکین دهد. آب نبات سفت و غرغره آب نمک برای کودکان کمتر از 6 سال توصیه نمی شود.
از قطره های بینی نمکی استفاده کنید.
برای رفع گرفتگی بینی، قطره های بینی نمکی را امتحان کنید. می‌توانید این قطره‌ها را بدون نسخه بخرید و می‌توانند به تسکین علائم حتی در نوزادان و کودکان کمک کنند.
داروهای سرماخوردگی و سرفه را مصرف کنید.
برای بزرگسالان و کودکان بالای 5 سال، داروهای ضد احتقان، آنتی هیستامین ها و مسکن های بدون نسخه ممکن است برخی علائم را تسکین دهند. با این حال، آنها از سرماخوردگی جلوگیری نمی‌کنند یا مدت آن را کوتاه نمی‌کنند و اکثر آنها عوارض جانبی دارند. داروها را فقط طبق دستورالعمل روی برچسب مصرف کنید. برخی از داروها شامل چندین ترکیب هستند، بنابراین برچسب ها را به دقت بخوانید تا متوجه شوید چه موادی در دارو وجود دارد. کارشناسان موافقند که نباید این داروها را به کودکان کوچکتر بدهید. استفاده بیش از حد و استفاده نادرست از داروهای سرماخوردگی و سرفه می تواند باعث آسیب جدی شود. قبل از دادن دارو با پزشک فرزندتان صحبت کنید.
اگرچه سرماخوردگی معمولا جزئی است، اما ممکن است باعث شود شما احساس بدبختی کنید. وسوسه انگیز است که آخرین راه حل را امتحان کنید، اما بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که از خودتان مراقبت کنید. استراحت کنید، مایعات بنوشید و هوای اطراف خود را مرطوب نگه دارید. همچنین به یاد داشته باشید که مرتب دستان خود را بشویید.
Timothy Slama، D.O
منبع ترجمه:
